2/1-2/3
43일차 - 45일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
⭐️체중 57.2kg
2/1 57.2 - 2/3 57.6
아직은 57키로 안에서 변동이 있어요~
정착하려면 시간이 좀 필요할듯
⭐️운동하기
2/1 유산소 + 헬스 2시간30분
2/2 유산소(집안일)
2/3 유산소 + 헬스 3시간 (예정)
⭐️물마시기
꾸준히 하고있음
⭐️식단관리하기
2/1
점심 : 아보카도 + 나또
점심 추가 : 수제요거트 + 그래놀라
저녁 : 곱창 3점 + 야채 볶음
👉🏻 운동 많이 했지만 그 다음날 체중변화 없음
점심 : 연두부 + 아보카도 + 나또
저녁 : 야식으로 뼈다귀해장국
👉🏻 운동도 집안일 밖에 안해서 체중 증가
점심 : 아보카도 + 나또 + 수제요거트 + 블루베리 + 바나나
👉🏻 이렇게 먹고 지금 헬스장 가서 운동 많이하고 저녁은 패스할 예정!
57.2kg 안정기 만들어주려고 해요!
파이팅!
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