신진대사가 낮아져서 그런 것 같애요. 요요 없는 다이어트를 원하시면 균형잡힌 탄단지를 일정한 칼로리로 섭취를 하면서 주2회 정돈 고강도 웨이트를 하면서 근력을 키워서 신진대사를 높이셔요. 그리고 너무 저염으로 드심 붓기 땜에 체중이 업해질수도 있어요. 다이어트의 원해 뜻은 건강한 식습관입니다. 식단은 트레이너같은 식단은 비추요. 우린 선수가 아니잖아요. 힘내고 팟팅요!
체지방량이랑 근육량도 확인해보셔요~ 숫자에만 신경쓸게 아니라 체지방이 줄고 그 자리에 근육이 생겨서 안빠진것 처럼 보일수도 있데요. 그래서 눈바디를 확인하는 것도 좋은 방법이라고 하더라구요. 같은 몸무게라도 근육량과 지방량에 따라 체형이 다르니 몸무게가 안빠진다고 우울해 하지 마시고 힘내봐요~^^ 화이팅!!!!
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