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한달동안 다이어트! (조언 부탁드립니다)
수영복 입은 제 모습보고 다이어트를 결심했어요! 술을 자주 마시다보니 뒷 허벅지에 셀룰라이트가 많이 보이더라구요ㅠㅠ

스피닝 40분 타고 집에서 한시간 정도 땅끄부부 동영상 보면서 홈트레이닝 했습니다!

아침: 블루베리요거트우유+사과 반쪽
점심: 편의점 샐러드+닭가슴살
저녁: 계란 2개
주말엔 일반식 많이!!! 술은 한달동안 2번, 맥주만 마셨숩니다

체지방은 3키로 / 근육 1키로 해서 62>57-58kg 총 4kg정도 감량했는데 그정도가 눈에 보이나요?? ㅜㅠ

앞으로 5키로는 더 빼고 싶은데 이제 몸이 식욕과 운동을 적응해서 그런지 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ
바꿔야할 식단이나 운동이 있을까요??

  • 헤헤하하히히
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댓글 (121)

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댓글리스트

입문
  • 동닝
  • 03.12 16:49
  • 확실이 라인이 예쁘게 정리되신 것 같아요!! 대단해요!!
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초보
  • dowoom
  • 03.07 09:16
  • 응원해요
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입문
  • 3X2Y
  • 03.06 09:24
  • 와우..셀룰라이트나 허벅지살, 어깨라인, 뱃살 다 정리 되셨네요...ㄷㄷ 조언은 아니지만 수고하셨고 수고하십시오
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입문
  • davida3
  • 03.05 21:16
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 뚱띠^^
  • 03.05 16:53
  • 대단해요
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초보
  • 기몌린스
  • 03.05 12:36
  • 라인이 정리되고 있으시네요 대단해요 ㅎ꙼̈ ㅎ꙼̈
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초보
  • minbly428
  • 03.05 10:35
  • 기본 체형이 예쁘세요~ 쭉 이어가시되 점심을 일반식으로 드시고 주말 폭식을 없애보세요^^
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입문
  • 슈잇슈잇
  • 03.05 09:44
  • 식단 더 챙겨 드셔야 할 것 같아요!! 평생 저렇게 먹을 순 없으니 ㅠㅠ 유튜브 다노티비에서 식단 관련 영상 참고해보세요!! 전 도움 많이 받았어요 ㅎㅎ
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초보
  • 달떵미소
  • 03.05 09:16
  • 라인정리가 예쁘게 되고 있으시네요! ㅜㅜ
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초보
  • 또리리리리로롱
  • 03.05 01:35
  • 대단하세요ㅠㅠ
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