어제 스코어 ㅋㅋㅋ 3일? 연속 파랭이 •_• 오늘은 주황이 무조건 만들어야죠
남편과 삼겹전치 ^^ 밥은 3숟갈 ? 먹은 듯
오늘 아침 _* 딸기 수삼 요거트에 빵 1/2 + 땅버, 치즈 반쪽 +견과 1봉 .. 이것저것 잘먹었어요 .. 오늘은 토탈 1300정도만 목어야... 어제 삼겹 먹었어요 ㅋ
지난 한주 정말 정신없이 바쁘게 ^^ 열심히 살았는데^^
3년간 안 아프던 요통이 발생.. 피로가 허리에 누적 되었나봐요
운동 일주일간 못하고 계속 ㅡㅡ 10시간 넘게 앉아있고, 못 걷고... 합쳐서 병으로 발현.
ㅡㅡ..... 촵촵 하구요... 허리 진정되는거 봐서 재활 운동해야겠네요. 바쁠수록 내 몸을 잘 챙겨야 하는데, 절대적인 시간이 🤔
없어서 ... 자꾸 미루다 보니 .. 결국 그 분 허리통증이 오셨습니다.🤗(원래 디스크 있어요)
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