올해가 아니면 안된다 생각으로. 87kg->72kg목표
현재 87kg. 32살의 여자입니당.
지난 3년 간, 극심한 스트레스와 신변의 변화 때문에
급격히 15kg가 쪘습니다.
키는 173이고 덜도말고 더도말고 65kg를 유지하고싶습니다.
일단은 15키로를 뺀 72kg목표로 감량이 1차 목표입니다.
올해가 마지막이라 생각하고, 시작했습니다
아침 : 물,우유 + 쉐이크
점심 : 일반식
저녁 : 물,우유 + 쉐이크
운동 :
다이어트 운동반 50분 (맨손운동,줌바댄스,플랭크 교정 등등) 주 5일
8일 딱 지나니까 1kg빠지네요.
먹는 건 조절하겠는데.. 그 놈의 술이 문제입니다.
저의 치팅은 다른 것도 아니고 술입니다.
저번 주말, 광어회와 굴에 소주 들이붓고, 양심 상 다음 날 한 끼만 반식하고 절식하였습니다. 소주는 못 끊겠네요.
평상 시 같았으면 다음 날 라면 두 봉지 먹었을 거 생략한 거 대견해하고 있습니다.
제가 스트레스에 취약해서, 다이어트를 위해 적어도 올해 5월까지는 무직을 유지하려고 합니다.
이번이 아니면 저 정말 큰일납니다.
잘 하고 싶네요!
자주 이용하겠습니다.
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