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Q.점핑잭을 하다가 발목을 다쳤슴다..
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근력운동을 끝낸 뒤 집에서 할 수 있는 나에게 맞는 유산소 운동이 뭐가 있을까- 검색해보다가 점핑잭, 즉 팔벌려뛰기의 효과를 알게 되었고 그 뒤로 약 2주 전 부터 바로 어제까지 점핑잭을 하고 있었어오.. 그런데 며칠 전에 스트레칭을 귀찮아서 패스하고 바로 뛴 날이 있거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 날 첫 번째 점핑을 하자마자 오른쪽 발목에 통증이 느껴졌고 결국 어제 점점 악화되는거 같아서 어제까지만 하고 점핑잭은 조금 쉬기로 했습니다ㅠㅠㅠ 지금은 걸을 때 마다 통증이 느껴지는 정도구요ㅋ...
서론이 길었네여 그래서 제가 질문하고 싶은 것은 발목이 아픈 제가 점핑잭 대신 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 뭐가 있을까요?0? 입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동 알고 계신 분은 저를 구원해주시면 감사하겠습니다ㅜ..
  • 찬우형
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댓글 (2)

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정석
  • 녹하
  • 02.16 15:48
  • 유산소중에서 제일 발목과 관절에 무리가 안가는것이 실내사이클일것입니다 과격한운동하다 관절다치신분들이 사이클로 대체하시더라구요..근데 기계가 있어야하니까 ㅎ집에서 할수있는 유산소운동은 거의 좀 격한동작이 많아서요
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다신
  • 날씬쵸리
  • 02.16 15:44
  • 하늘자전거는 어떨까요?
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