근력운동을 끝낸 뒤 집에서 할 수 있는 나에게 맞는 유산소 운동이 뭐가 있을까- 검색해보다가 점핑잭, 즉 팔벌려뛰기의 효과를 알게 되었고 그 뒤로 약 2주 전 부터 바로 어제까지 점핑잭을 하고 있었어오.. 그런데 며칠 전에 스트레칭을 귀찮아서 패스하고 바로 뛴 날이 있거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 날 첫 번째 점핑을 하자마자 오른쪽 발목에 통증이 느껴졌고 결국 어제 점점 악화되는거 같아서 어제까지만 하고 점핑잭은 조금 쉬기로 했습니다ㅠㅠㅠ 지금은 걸을 때 마다 통증이 느껴지는 정도구요ㅋ...
서론이 길었네여 그래서 제가 질문하고 싶은 것은 발목이 아픈 제가 점핑잭 대신 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 뭐가 있을까요?0? 입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동 알고 계신 분은 저를 구원해주시면 감사하겠습니다ㅜ..
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