아침 공복운동 30분
9시 반 첫끼 + 락토핏
오전간식
아랫배가 묵직하다든지 하는 변비 증상은 없었는데
화장실을 잘 못 갔었다.
그런데 며칠 전부터 챙겨먹은 견과류 덕인지
화장실을 잘 가는 중 🌝
마지막 식사 1시 반
사진은 없다 ㅠ 단호박 + 고구마 조금 + 닭백숙 뻑살
간헐적 단식 14일차 !
미서원 내전근 강화운동 일주일 정도 한 것 같은데
이제 중간에 쉬는 것 없이 풀로 할 수 있다.
그래도 지세 무너지는 건 변하지 않았으 •••
꾸준히 오늘처럼만 !
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