이게 1월 식단 기록인데 이때는 그냥 적는용으로 시작해서 1000만 넘지 말고 먹자 라는 생각이 있었어서 별로 신경이 안쓰였는데 2월 식단에 어느순간부터 칼로리를 신경쓰게 되면서 400칼로리를 넘지 않으려고 300칼로리에 맞춰서 먹고 있더라구요ㅠㅠ 전 아침을 안먹는 타입이라 18:6 간헐적 단식을 하고 있어서 점심 저녁만 먹는데 단백질이 너무 부족해서 단백질 위주로 식사를 하고 있는데 어느새 점심 저녁 합쳐서 300칼로리 안쪽으로 먹고 있더라구요.. 아무래도 운동으로 소모하는 칼로리가 적어서 먹은만큼 소모하기 싫어서 그런것도 있는데 저렇게 2주정도 하고 나니까 300안쪽으로 맞춰서 먹기가 넘 힘들더라구요ㅠㅠ 근데 이제 400넘어가면 불안하고ㅠㅠ 식사량을 늘리면 살이 찔까봐서ㅠㅠ 제 목표는 살빼는게 아니고 단백질을 얼마나 먹나 확인하려고 시작한건데 점점 강박이 심해지고 있는 거 같아여ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?
다신
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