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  • 인생청산·초보
  • 2020.02.17 15:15
Q.하체운동은 어떻게들 하시나요
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전 달리기만 하는데 스쿼트도 해야할까요?
  • 인생청산
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안년하세요
1 85 djseop123
승모가 엄청 두꺼워요!
0 106 케리언니

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댓글 (2)

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다신
  • 까막눈이여자
  • 02.17 23:10
  • 스쿼트가 하체운동에 좋아요
    저는 가끔씩 런지하면서 운동장 돌기도해요. 그 날은 엉덩이와 허벅지에 근육통이ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 02.17 15:17
  • 마라톤 하시는 분들도 기본적인 3대 운동들을 하십니다. 스쿼트 푸쉬업 풀업 또는 데드리프트... 등을 하세요. ^^

    이유인즉.... 무산소 운동과 유산소 운동은 에너지를 쓰는 과정에서부터 그 운동들로 얻고자 하는 효과가 확연하게 다르기 때문입니다.
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