제가 1달 3키로 정도 천천히 뺀 식단. 아침은 일단 꼭 먹었어요. 토마토나 오이가 좋더라고요 칼로리도낮고 영양소도 많고 수분도 많아서 시원하고. 그리고 점심과 저녁은 일반식 평소먹던거의 절반만 먹었어요. 간식은 ㄴㄴ 간식만 줄여도 1키로는 빠져요!정 간식이 그리우시다 하면 방울토마토 추천요. 여기서 조금 더 속도를 내고 싶다 하시면 저녁을 두부 3분의 1모정도로 대체해 보세요:)제가 첫 다이어트 때 진짜 후회했던 게 굶어서 살 뺀 거였는데 절대 굶지는 마세요 요요 진짜 엄청옵니다ㅜ음식에 대한 집착, 폭식증과 함께..적당히 줄여야 나중에 유지가 잘 돼요. 우리가 평생 다이어트식단으로 먹을순 없잖아요🥴운동은 걷기도 좋고요, 뭐 하고싶으신 것 하면 돼요 전 주로 저녁먹고 한답니다:)아침 공복운동도 좋아요 그리고 다이어트식품들에 관한 제 팁! 초콜릿은 제로초콜릿, 초콜릿 아이스크림은 제로스쿱이나 라라스윗, 빵으로는 베러초이스 단호박 파운드나 크리미한 종류론 옥수슈빵 추천요. 그리고 헬로네이처 #비건 코너가면 의외로 되게 다이어트식품들 많아요 칼로리라이스나 뚜또 9칼로리 푸딩등등..댓글이 길어지네요 그럼 다이어트 열심히, 너무 조급하겐 하지 마세요💙
지존
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