우선 땀이 운동을 했고 안했고의 척도는 아닙니다. 운동을 운동답게 한다는건 호흡이 유산소 운동시 헐떡거리고 무산소 운동 후 다음날 어느정도의 근육통이 왔을 때.... 아~~ 운동을 좀 했구나 입니다. 이부준에서 운동 시간이 크게 영향을 미치는것도 아닙니다. 10분을 하시든 20분을 하시든... 앞서 말씀드린 증상들이 있다면 어느정도 운동답게 했음을 의미합니다.
그런데.... 지금 님의 경우.... 운동답게 하셨다라고 보기는 좀 애매합니다. 버피테스트 같은 운동 강도가 제법 있는 운동들로 해보세요.
다신
1
86
공감 0
신고 0
