☘이번주 목표
- 라면, 과자, 패스트푸드 안먹기✔
- 식사 건강하게(1400이하)✔
- 8시이후 금식✔
- 30일 미션 3개하기✔
- 밴덤 60개, 레그레이즈 100개하기✔
- 57대로 내리기✔
✏오늘은 낮에 엄마네가있을 예정이라
정신을 바짝 차려야겠어요;
요즘 혼자 계시면 식사를 안하신다고 동생이 하도 걱정이라
가족들 퇴근할때까지만 놀다와야겠어요.
🍱아am08:30
- 삶은계란, 딸기, 금귤, 브로콜리, 블랙커피
(평소엔 먹지도 않으면서; 다이어트 맘 먹으면 위안용으로 사다먹게되는 과일들ㅋㅋ
저녁에 맵고짜게 먹었더니 아침에 손발이 퉁퉁;)
☕간am09:50
- 아메리카노
🍱점pm12:30
- 쭈꾸미볶음, 곤약쌀밥 한공기, 무생채, 숙주, 깍두기
(어짜피 먹을거...외식 위험성이 있는거 해먹기 ^^)
🥘간pm02:30
- 김밥 5알, 왕비엔나 2개, 블랙커피
🍊간pm04:30
- 핫초코, 금귤+딸기 조금씩
🥘간pm06:00
- 닭볶음탕에 우동사리 반접시
🍱저pm07:30
- 양배추, 금귤, 딸기, 크래미, 브로콜리
바나나, 아몬드브리즈
🍊간pm10:00
- 귤2개
👟운동
- 30일 미션(복근, 애플힙, 상.하체 스트레칭)
- 밴덤 20×3, 레그레이즈 25×4, 강하나하체 10분
🔸️공체 57.15
(걱정했던것보다 덜 오름 +_+ 오늘 조절 잘해서 잡읍시당~!)
4
57
공감 0
신고 0
