아점 : 13:30
저녁 : 8:20 미니치즈까스 + 일반식 + 밥 1/3
운동 : 저녁 식사 후 조깅 5000보 / 윗몸일으키기 20개
일기 : 아침에 몸무게 갑자기 0.4kg 증가해서 멘붕옴.. 스트레스는 스트레스대로 받고ㅜㅜ 차라리 일반식 조금씩 먹으며 음식에 강박 가지지않기 나중에 식이장애가 돼서 폭식증,탈모 등으로 이어지지 않도록 미리 스트레스 조절하자 너무 타이트하게 하지말고 천천히 꾸준히 조금씩 빼자! 생리 전이라 특히 그랬던 듯? 일요일은 친구만나서 한끼 맘편하게 맛있게 먹자! 배부르면 그만먹기!
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