* 오전 운동 리스트 *
맨몸으로 운동 진행.
몸풀기 운동
- 점핑잭
- 스쿼트
- 덤벨 스쿼트 16kg
- 버피 테스트
20초 운동 10초 휴식 3세트 운동.
30일만에 식스팩 만들기 [어플]
(운동 목록은 사진으로 첨부)
밴드 랫 폴 다운 20회 2세트
마무리 운동
점핑잭 20초 운동 10초 휴식 3세트.
10시 47분부터 11시 23분까지 운동 진행.
열심히 운동하고 적당히 조절해서 먹어줬어용~
훈제 닭다리까지 먹고나니 배가 안 찬 것 같아서
구운계란 하나 까서 먹었습니다 헤헿
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