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  • 종배와이프·입문
  • 2020.03.04 04:06
03월 01일 (음식 605kcal, 운동 162kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 809kcal
605/ 1503 kcal
162/ 251 kcal
점심식사225kcal(37.19%)
2시반
생식 두유
SNPE 밸런스생식 알파
 160kcal
달콩두유
 65kcal
저녁식사380kcal(62.81%)
와인 300
연어
 60kcal
상추
 5kcal
깻잎
 2kcal
[오뚜기] 생와사비
 30kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드
 0kcal
마늘
 27kcal
척아이롤
 250kcal
간장
 6kcal
운동162kcal
오후 12시 시작.공복 65분

1. 베이직 기본1단계 snpe 45분
Sc 5분 / c 5 분 / t 80개 / l 60개
1 30초 5회 / 2 3분 / 3 20초 5회 / 4 100회

2. 도구풀기 20분
요가
 162kcal
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21일차 -3.7kg
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03월 02일 (음식 1555kcal, 운동 350kcal)
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입문
  • 종배와이프
  • 03.04 04:08
  • ^^
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