오전 7:10//30분 공복 걷기
오전 8:00//'가볍지만 가볍지않은' 독서
오전 8:50//아침_시리얼+고구마+바나나(514kcal)
오전 9:50//실내 자전거 30분(보통)
오전 10:30//낮잠
오후 14:30//점심_샐러드+방울토마토8+계란2+아몬드브리즈(299kcal)
오후 16:00//실내 자전거 20분(가볍게)
오후 17:00//오후간식_데일리너츠+비타씨(178kcal)
오후 18:30//홈트+스트레칭
((홈트=티파니 허리운동+땅끄부부 3km걷기, 어깨, 승모근)
※특이사항
1. 기상 공복걷기
2. 오후 6시 이후 공복
3. 틈틈히 스쿼트 20번/4세트
4. 만보걷기
5. 낮잠 3시간
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