| 덤벨 아령운동 (7세트, 100회) | 11kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (6세트, 100회) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (10세트, 100회) | 11kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (3세트, 45회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 70분) | 147kcal |
0
104
