다니어트의 먹는 파트에서 가장 중여한건 적당량 먹는것입니다. 과하지도 부족하지도 않게 몸이 필요로 하는 만큼만 제어해서 먹는 것..... 그게 1번이고.... 두번째가 식사시간의 규칙성입니다. 제 때 먹어 주는게 정말 중요합니다. 세번째가 골고루... 먹는것입니다. 즉 탄단지 비율이며 각종 미네랄에 무기질에 비타민에 어떻게 먹어었고 어떻게 쓰이는지 알지도 못하는 그 수많은 영양소들을 골고루 섭취해 주시는게 3번째입니다. 그리고 4번째가 먹는 음식의 건강성 입니다. 가급적 가공정도가 낮은 음식물의 섭취.....
지금 님은 다이어트의 먹는 파트에서 가장 비중이 낮은 부분을 가지고 고민하고 계신거에요. 비중이 큰 부분부터 제대로.... 해주시면 됩니다.
한번에 너무 많이 말고 적당히 드시면 되죠 일주일에 한번 정도는 괜찮아요. 저는 다이어트 도중에 밀가루 입혀 기름에 튀긴 걸 먹어도 아무 문제 없었어요. 본인이 먹는 양을 통제할 수 있다면 괜찮다고 생각해요!! 오히려 지나치게 안먹고 제한만 하다가 입이 터져버릴 가능성도 있구요!!
다신
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