두끼를 드시는데..... 몸이 필요한 만큼은 드셔주셔야 합니다. 대부분 두끼 섭취하시면서 섭취량이 준다는데... 문제가 있어요. 굶게 되면 생존을 위해 우리몸은 부족한 에너지를 근육을 분해해서 충당을 하고 섭취하는 영양분은 나중을 위해 체지방으로 더 축적을 하려합니다. 그래야 좀 더 오래 살 수 있으니까요. 그래서 굶어서 체중을 줄이신 분들의 공통점이 체중은 줄었는데 그 태가 안난다는 거에요. 전체적으로 뭔가 날씬한듯 하면서 배만 볼록 나온 형태의 마른 비만인 분들이 많아요. 다이어트니까..... 응당 먹을걸 적게 먹어야 한다는 개념이 아니라 적당량 먹어야 한다는 개념입니다. 그 적당량을 제 때, 골고루, 가급적 건강하게 먹는 올바른 식습관을 가지라는 말이지... 적게 먹으라는 말이 아니에요.
다신
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