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  • Ghhhhh·초보
  • 2016.02.17 11:49
Q.식단어떤지봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
160에 57정도인데
아침에 호박고구마1개(작은거) 삶은계란1개
점심에 미숫가루3스푼 설탕1티스푼 두유200미리 호두3알
저녁 호박고구마1개 삶은계란1개

평일은 저렇게먹구 토요일에는 호박고구마1,계란1 밥이랑 생선먹고
일요일에는 삶은고기 밥이랑먹거나 먹고싶은거 1끼먹을생각인데(피자한판이런거x)
어떤가요?
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고민
1 179 신혜원~~
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댓글 (7)

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지존
  • youngeeee
  • 02.17 16:55
  • Ghhhhh 나물이나 고기는 살코기70g정도 가 좋아요ㅎㅎ 국은 건더기만 드시고요~
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초보
  • 영원한45
  • 02.17 15:16
  • Ghhhhh 발사믹소스같은건 칼로리낮아요
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초보
  • 그자리에
  • 02.17 15:11
  • 보기만 해도 날씬해진듯해요 ㅎㅎ
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초보
  • Ghhhhh
  • 02.17 15:03
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • Ghhhhh
  • 02.17 15:01
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 영원한45
  • 02.17 14:57
  • 야채좀 추가하셔요 샐러드같은거요 날씬하신편이신데! 평상식으로 돌아올때 대비해서 식단도 미리 감안하셔해요
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지존
  • youngeeee
  • 02.17 13:59
  • 네 괜찮아요ㅎㅎ 그런데 장기적인 다이어트 하실거면 점심은 일반식(밥 반공기) 추천드려요~
    이렇게 드셔도 1000칼로리정도 돼요ㅎㅎ
    아침은 200~300kcal 탄단지식단에
    저녁은100~200kcal 단백질식단으로 구성하시면 돼요ㅎㅎ
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