다이어트

자유게시판

Ghhhhh·초보
2016.07.14 16:19

Q.다이어트식단 봐주세요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침
100%통밀빵 1장 닭가슴살 70g
토마토넣은 샌드위치 / 아몬드 브리즈 언스위트

점심
양파 반개 닭가슴살70g 계란후라이(기름x) 후추약간 양념약간
현미밥 100g 두부100g 새송이버섯 반개

간식
하루견과류 저지방흰우유200ml

저녁
두부100g
침치50g
김치조금?
계란후라이1개

너무 단백질위주인가요?

운동은 일주일에3회정도 1시간 쭉 경보로걷고
근력은 주2회 30분정도합니당

Ghhhhh
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

1 127 -46kg-

다이어트 이주째..

0 118 다이어트하고싶

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글