운동은 꾸준히 해야 빛을 봅니다 효율이 없다고 생각하지 마시고 꾸준히 하실수 있는 가벼운 운동부터 도전 유지하세요 입이 심심하신 경우는 저는 오이 하나를 아주 얇게 썰고 심심할때마다 한두개씩 집어먹으면서 운동하거나 일상생활을 하고 있어요 이거 아니시면 견과류도 좋구 방울 토마토도 4등분 해서 드시는것고 나쁘지 않아요 효율을 따지는 운동보단 꾸준함을 위한 운동이 더 좋을거 같아요 몸을 위해 하는 운동은 내 몸을 나쁘게 하지 않는한 모두 효율이 좋다고 저는 생각하기 때문에 같이 힘내서 으쌰으쌰합니다
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