♥️최종목표 : 58kg
♥️1차목표 : 75kg 밑으로 감량하기 -> 성공
♥️2차목표 : 4월 12일까지 68kg 만들기
2차다이어트
🍓2020년 3월 8일 : 다이어트 35일차 / 홈트다이어트 4일차
총감량 74.79kg 👉🏻 76.04kg (1.5 증량)
전일대비 +0.25
🍓할것
1. 유산균 먹기 ⭕️
2. 16:8 지키기 (12시~8시까지 식사) ⭕️
3. 물3리터 마시기 ⭕️
4. 공복운동 홈트 땅끄부부 걷기운동 + 복근밥 1세트 ⭕️
5. 저녁운동 홈트 땅끄부부 칼소폭 + 복근밥 1세트 ⭕️
6. 돼지감자차 마시기 ❌
🍓식단
점심 : 탄수없이 삼겹살 버섯
저녁 : 탄수없이 김치찌개 😂
🍓오늘의 칭찬
그래도 밥은 안먹었네...ㅎㅎ 고기도 거의 안먹고 야채 많이 먹었다. 이정도면 선방
운동도 진짜 하기싫었는데 막상 하면 땀나기 시작하면 기분 좋다
물 3L 못먹을줄 알았는데 아슬아슬하게 다 먹었다 기분좋다
🍓오늘의 반성
김치찌개는 왜 먹었나 싶지만 행복했음 ㅋㅋ괜찮아
🍓내일 계획
내일은 월요단식
🍓오늘의 한마디
자꾸 증량해서 이제 치수로 재려고 줄자 꺼냈다
눈바디는 줄어드는듯 하니까 숫자에 너무 연연하지 말고 힘내보자!
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