♥️최종목표 : 58kg
♥️1차목표 : 75kg 밑으로 감량하기 -> 성공
♥️2차목표 : 4월 12일까지 68kg 만들기
2차다이어트
🍓2020년 3월 9일
다36일) 홈트5일차 74.79 👉🏻 76.36 총 +1.57 (전일대비+0.32)
🍓할것
1. 유산균 먹기 ⭕️
2. 16:8 지키기 (12시~8시까지 식사) ⭕️
3. 물3리터 마시기 ⭕️
4. 공복운동 홈트 땅끄부부 걷기운동 + 복근밥 1세트 ⭕️
5. 저녁운동 홈트 땅끄부부 칼소폭 + 복근밥 1세트 ⭕️
6. 돼지감자차 마시기 ❌
🍓식단
점심 : x
저녁 : 밥없이 카레 조금 갈비만두2개 빵..
🍓오늘의 칭찬
진짜 운동하기싫은데 참고 한거
🍓오늘의 반성
월요단식하려했는데 저녁7시반에 입터져서ㅠㅠ
🍓내일 계획
점심 밥없이 나물비빔밥
저녁 두부
🍓오늘의 한마디
내일부터 한입을 먹더라도 꼭 사진찍는 습관 들이자!
염분에 흔들리고 포기하고 막 먹지 말고 충실하게 운동열심히 하고 소식하기
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