총 감량: 8.6kg

진짜 30일동안 죽기살기로 했던것 같아요...

첫 12기 마지막 최종 등록할때가 62kg 였는데
1년후 진짜 요요가 심하게..다시.찌더라고요.ㅠㅠㅠ


진짜 뺄때는 힘들게 빼고 찌는건 금방인지
그래서 이번에 15기 도전 하는거 보고 다시.시작해보자
마음 먹기로 해서 진짜 운동은 다신과 다른홈트영상을 했어요!!

식단은
아침은 귀리우유나 안먹었고
점심은 계란, 바나나, 사과.그래놀라, 그릭요거트
저녁은: 닭가슴살 야채, 오징어 등등 위주러 저녁은 좀 풍성하게 먹았어요

아무래도 점심은 회사에서 구내식이 있었지만
빨리 빼고 싶은 마음에 평일 식단.세끼가 다 다이어트 식이였고
(주말은 그냥 먹고싶은거 먹았지만...🤣🤣🤣)

윤동은 애들재우고 다신미션 및 홈트영상 스트레칭 했어요
<물론 홈트영상은 매일은 못했어요>
애들 재우고 하니깐 거의 수면시간이 평균 4시간 30분.....
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다신 올라오는.식단과 운동을 볼때마다
반성도 하게되고 식단은.참고하게되더라고요!!
그리고 다신운동을 맨닐.해야하고 인증을 해야한다는 압박? 때문에 까먹지 않고 무조건 했다는.ㅠㅠㅠㅠ그래서 운동습관도 조금씩 잡아져 가는것 같아요.
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첫 다이어트 시작을 다신과 함께해서 넘넘 좋습니다❤❤

진짜 숫자가 점점 줄어들고 앞자리가 바뀌니 기분은 좋지만
아직 내체중에서 멈출수는..없고 더 목표체중을 향해 더 열심히.하겟으며 이번년도에는 다이어트를.성공을 위해 진짜 욜심히 하겠습니다!!!

다신 15기 분들 한달동안
고생하셨으며 건강하시고.항상 좋은 일만 가득하기를 빌겠습니다👏👏