| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 새천년 건강체조 (보통으로, 6분) | 37kcal |
| 줌바댄스 (보통으로, 10분) | 93kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
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