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  • Kali학생다이어터·정석
  • 2020.03.17 10:50
1달간의 몸무게 및 눈바디

2월16일 시작하여 3월16일 1달간의 변화
시작 끝
무게 71.8 63.7 8.1감량
체지방량 31% 25.2% 6.2감량
체지방 23.3 16.1 7.2감량
근육 26.4 25.3 1.1감소
피하지방 21 16.8 4.2감량
내장지방 16 11 5감량

정말 진지하게 어떤지 평가부탁드려요 목표는 10kg 더 감량입니다
  • Kali학생다이어터
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댓글 (18)

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댓글리스트

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  • 롱드
  • 03.24 13:32
  • 대단합니다
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초보
  • 해찬아ㅠㅜㅠ
  • 03.22 19:32
  • 화이팅 하세요!!!
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초보
  • 핫뜨거77
  • 03.19 14:05
  • 화이팅 하세요!
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초보
  • hahahohovv
  • 03.19 10:58
  • 홧팅입당!!
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정석
  • Kali학생다이어터
  • 03.18 12:57
  • 수민화팅 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • Kali학생다이어터
  • 03.18 12:57
  • 이부장임돠 아무래도 그렇죠ㅜㅜ 조언 감사합니다
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정석
  • 목표43이다
  • 03.18 12:54
  • 멋져용
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초보
  • 이부장임돠
  • 03.18 11:41
  • 단순히 체중감량만 하는건 유산소가 좋긴한데, 이렇게 감량하시면 근육도 같이 줄어들고 나중에 일반식으로 전환하면 요요 올 수 있습니다. 근육이 줄어든만큼 지방이 비율이 더 늘어나요.
    평생 다이어트 식단 드실건 아니잖아요...

    집에서도 할 수 있는 맨몸스쿼트, 푸쉬업, 그리고 문틀 철봉 사서 밴드 보조 받아서 턱걸이라도 해보세요.
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정석
  • Kali학생다이어터
  • 03.17 17:39
  • 닉넴은어려워 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 닉넴은어려워
  • 03.17 17:34
  • 대단해여!!
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