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  • 파그·초보
  • 2014.11.10 21:07
10월달부터 오늘까지 7kg 뺏네요

10월달 몸무게사진은 없는데 추석때 할머니집가서 먹고자고해서 84kg됬었는데 총 10월 3일부터 11월 10일까지 38일동안 7kg뺐네요 ㅎㅎ
이제 7kg더빼서 70kg 될거에요ㅎㅎ
38일동안한게 매주 체육시간에 45분동안일주일에 3번동안 총 15번 축구했고 꾸준히 스쿼트 15개씩 6번 플랭크 30초씩 6번 사이드플랭크 양옆각각 30초씩 3번총 12번 버피테스트 200개 윗몸일으키기 200개 이렇게 꾸준히하고 먹는건 그냥그대로먹고 했어요.‥ 식이조절은 어제부터시작했구요 ㅎㅎ
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댓글 (6)

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입문
  • 꽁찔
  • 11.10 22:55
  • 우와!!축하드려요!!!
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지존
  • Rubee
  • 11.10 22:37
  • 식이조절없이 그정도 빼셨다니...식이까지하시면 더 금방 빠지겠네요 ㅎ
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입문
  • 도다 김쌤♡
  • 11.10 22:32
  • 와!!!대단해요~
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 11.10 21:30
  • 파그 부럽네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 멋져요
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초보
  • 파그
  • 11.10 21:13
  • 임마누엘75 남자고 학생이라 체력은 좋아서 꾸준히 많은운동을했어요 ㅎㅎ
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정석
  • 임마누엘75
  • 11.10 21:10
  • 저는 2년만에 3kg빠졌는데..대단하시네여..
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