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  • 여신파방·초보
  • 2020.03.19 18:34
Q.3주간 약 3키로 뺐어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
160 54에서 160 51으로 뺐습니다!! 이거 제대로 빼고있는것 맞나요!? 최근에는 공복 18시간 이상 유지하며 하루에 천칼로리 미만으로 먹는데 더이상 빠지지 않고 한 끼만 먹어도 체중이 늘어서 고민이에요 더 먹기가 겁나고..ㅠㅠ

추가
댓글을 달 수가 없어서 추가합니당 간헐적 단식으로 하는중이구 근력운동은 매일 십분이상, 외에 댄스다이어트 삼십분정도씩 하구있는데 이정도면 괜찮을까욤? 유산소는 오히려 다이어트보단 체력에 도움된다해서 조금 줄엿습니당
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 내가빼고만다48
  • 04.24 23:03
  • 맞아요... 그렇게 먹으면 평생 그렇게 먹어야해요... 차라리 세끼 다 챙겨먹고 하루 1500~1700 칼로리 정도 챙겨먹고 운동 하세요..... 제가 그렇게 해서 여러번 요요 왔어요.... 진짜 비추합니다 ㅠㅠㅠㅠ
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지존
  • 랭유우
  • 03.19 21:33
  • 그렇게 빼시면 나중엔 진짜 한끼안되게 드셔도 살이쪄요 운동 병행하셔서 하셔야 맛있게 한끼 든든히 드셔도 살이 안쪄요 근육량이 다 없어지고..기초대사량도 낮아지고..제가 그래서 운동을 시작했는데 확실히 달라요 집에서 간단하게라도 운동 스트레칭 해주시면 다른걸 느끼실거에요ㅠㅠ지금은 급격히 체중이감소해서 기쁘시겠지만 그거 잠깐입니다..
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