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  • 말로만하지마·초보
  • 2020.03.24 13:10
  • 1
Q.유산소 운동 질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 평소에 700~800칼로리 섭취하고 6시 이전에 저녁 먹고 30분정도 쉬다가 1시간정도 유산소 운동을 하는데 지인이 유산소운동만 하면 근육 더 빠진다고 하더라구요. 정말로 그런지 궁금해서 질문올립니다.
만약 이게 사실이라면 집에서 스쿼트나 홈트같은 무산소운동 위주로 하는게 좋나요??
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뱃살은 언제 빠지나요
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 03.24 16:04
  • 운동은 유.무산소 운동 병행을 원칙으로 하시고.... 운동 병행을 떠나 저런 섭취량이면... 근육 줄어드는게 당연하지 싶구요. 더 드세요.
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채택된 답변
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정석
  • 르미엘
  • 03.24 14:34
  • 무산소+유산소가 좋지요
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정석
  • 20키로노력파
  • 03.24 13:37
  • 운동량에 비해서 너무 많이 먹어요
    500이나 400으로 줄이는게 나을걸요
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