음 .. 안녕하세요
아령운동 이소라 마일리 하늘자전거등 운동으로 해왓던 한학생인데요 유산소운동을하면서 식단조절을 해보려고하는데 7시에일어나거든요보통
내일부터 줄넘기오전오후 할생각인데 6시에일어나서 공복으로줄넘기 20분계속하고 학교마치고 4시쯤 나가서20분하고 올생각입니다
아침은 보통먹고싶은대로먹고 ( 외국에살아서 계란 버섯 등등나오고요) 점심도 뭐 음식 한그릇? (파스타종류) 저녁은 아주작게먹고요 (고구마삶은것. 감자. 찐 옥수수 등등 1~2가지 받아서먹어요)
줄넘기를 오전 오후하게되면 밤에도 또운동을해야할까요?
정말 모르겠어요 줄넘기두번만해도 충분한건지 아님
이소라운동 등등해야하는지 (아령 운동은 30분정도계속할생각입니다)
괜히욕심만내서 오래못할것같은 걱정도들구요
오후 학교마치고는거의 먹는것이없는데
하루에 줄넘기 하고오면될까요?
참고로 스펙은 170/64정도고 희망몸무게는 57? 이에요 ㅠ
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