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  • 쨩아얌·초보
  • 2020.03.26 23:25
3월 26일 목요일 상아 55.6kg
55.xx으로 계속 유지중입니다
54가 되고싶은데 진짜진짜 안 빠지는 ^^

식이: 과식,폭식 X 간헐적단식 철저히 지키는 중
운동: 실내자전거 1시간, 홈트 1시간 매일매일하는중

이번주에 약속이 많아서 아직 4월 6일 계획을 확실히 못 세웠어유 ㅠㅠ 1키로 어떻게 하면 빠질까유.. ㅠㅠ
  • 쨩아얌
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다신
  • 보라솔빛
  • 03.26 23:51
  • 유투브든 다신 후기든 정체기에 관한 영상들을 찾아보는 건 어떨까!! 정체기는 사람마다 기간도 다르고, 정체기가 온 이유도 다르고, 정체기를 벗어나기 위한 방법도 다 다르니 내가 조언해주기가 참 어렵네ㅠㅠ
    근데 식사를 더 이상 줄일 순 없으니 운동의 시간도 시간이지만 강도를 높일 때가 된 것일수도 있습니다..! 맨몸 운동이 아닌 중량을 치는 운동이 말이죠.
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