하루에 한끼 먹는 대신 파스타 피자 치킨 떡볶이 등 음식 종류 상관없이 먹고싶은 것 먹고싶은만큼 스트레스 없이 먹는 것과 하루에 2-3끼씩 먹는대신 고구마 샐러드 요거트 등 다이어트식을 먹는 것 둘 중 뭐가 더 잘빠지고 효과 좋을까요 ㅠㅠ 합쳐보면 칼로리는 비슷하더라구요,, 도와주세요 ㅠㅠ 그리고 운동은 매일 저녁마다 땅끄부부 칼소폭2와 팔다리 운동도 가끔 해요
24시간 간헐적 단식을 하신다고 해서 드시는 게 마냥 자유롭다고 보기는 조금 힘들 거 같습니다. 그리고 가장 중요한 게 한 끼에 적정량을 먹는건데 과연 적정량으로 한 끼 드실 수 있을지.. 한 끼에 먹는 양이 많으면 오히려 체지방이 쌓입니다 물론 24시간 간헐적 단식이니 체지방이 소비 되겠지만 따져보면 빠지고 다시 채우고를 반복하는 꼴이 되겠죠? 간헐적 단식은 나름 공부를 많이 하셔야 할 거에요 한 끼에 400~500 정도 칼로리 잡고 드셔주시면 다이어트 할 때 딱 적당한 칼로리 수치니까 참고하셔서 식단 짜보시면 좋을 거 같아요
그리고 여담으로 치팅데이는 한 번씩 가져주세요~ 대신에 다음 한 끼는 샐러드 같은 가벼운 식사로 해주시기!
다신
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