| 스쿼트 (3세트, 60회) | 14kcal |
| 브릿지 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 암워킹 (횟수) (3세트, 60회) | 48kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 182kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 15분) | 68kcal |
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