저는 천천히 늘려갔던거같아요 첫주는 일주일에 3번 15분씩 둘째주는 일주일에 3번 20분씩 이러다가 나중에는 일주일에 5번 30분씩 이렇게 되더라구요! 보통 저는 땅끄부부 유튜브보고하는데 시간별로 딱 보이니까 시간대 맞는 운동위주로 먼저했어요 그러다 익숙해지면 일주일에 상체 2번 하체2번 전신1번 이런식으로 찾아서했구요!!
일단 계획을 짜는게 좋은 것 같아요. 적어도 일주일 단위로 운동계획을 짜서 예를 들어 주3회 다리 가슴 등 이런식으로 정하고 영상을 보면서 해도 좋고 혼자해도 좋은것 같아요. 계획이 있으면 혹시 오늘 못하더라도 내일은 하게 되서 일주일 안에 정한 운동은 하게 되더라구요. 화이팅 하세요!!
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