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  • 궁디실화냐·다신
  • 2020.04.02 07:19
  • 1
4.1.식단운동 2일 공체

아침

점심: 실제로는 이거 2배. 한 번 더 덜어 먹음.
오후간식: 믹스커피 2잔

저녁: 해물 볶음밥 두 그릇.

그리고 야식 금귤 10개 정도;; 과일 자꾸 밤에 먹어서 살 찐다;;

발레 15분.

간신히 유지하는 수준으루 칼로리 맞춤.

체지방 살짝 빠지고 근육 벌크업.
다시 공체 약간 오름.

오늘은 좀 적게 먹자 제에발
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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2020.4.1
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아슬아슬하게 첫날 성공이요 ~~
2 49 푸른블리

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