체중 감량하면서 근력을 늘리는 것이 목표인데 가능한가요? 보통 근력 3 40분에 유산소 40분 정도 하는데요 살 빼면서 근육량 늘리기가 어렵다고 하시더라고요 인바디에 근육량은 안 늘어도 근력은 꾸준히 늘고 있는 건가요? 마찬가지로 근손실이 근육이 빠지는 거지 근력이 약해지는 게 아닌 건가요? 보통 헬스하는 여자 기준에서요!
단순하게... 근육의 양이 줄면... 힘을 쓰는 도구가 줄기에 근력이 줄어드는게 맞습니다. 즉.. 근육 단위 무게당 발휘하는 힘은 정해져 있다 보시면 되는데 이는 가장 기본적인 마인드로 생각하시고 거기에서 근육의 질 개선이 이루어 진다면 아무래도 좀더 근력이 눌어난다 생각하시면 되는데..... 그게 많이 어려워요^^
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