view-top

  • 요뿌에도·초보
  • 2020.04.03 09:55
Q.20분 3번 운동 vs. 1시간 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침,점심,저녁 20분씩 나눠서 유산소 위주로 운동중입니다.
1시간 몰아서 하는게 더 효과적인지 아니면 지금처럼해도 되는건지 궁금하네요.. 답변부탁드립니다~
  • 요뿌에도
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 일반식
2 157 일리싯류준토
공복 유산소 이정도면 괜찮을까요?
2 145 동동쓰다이어트

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Timeup
  • 04.03 10:05
  • 유산소운동을 1시간을 하실수있는 체력이되신다면 1시간을..추천드리겠지만 아침20분 저녁40분..이렇게 두번으로 나누셔서 하는게 좀더 효과적이실꺼에요~
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 04.03 23:08
  • 20분은 지방이 녹으려다 원위치 하는 시간인듯하네요.

    기본 40분 이상이 체지방 감량에 도움이 됩니다.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 요뿌에도
  • 04.04 12:05
  • 그렇군요! 답변 감사드립니다!
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • 토리1002
  • 04.03 21:28
  • 아무래도 몰아서 하는게 더 효과적일거에요. 운동 시작 후 바로 체지방이 연소되는 것이 아니니까요. 개인차가 있지만 운동은 일정 시간이 지나야 체지방이 연소되기 시작하는데 너무 짧은 시간을 한다면 좀 부족하겠죠.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 요뿌에도
  • 04.04 12:07
  • 상세하게 알려주셔서 감사합니다~
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 요뿌에도
  • 04.04 12:09
  • 알려주신데로 해봐야겠네요! 답변 감사드립니다!
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글