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  • Dasinyong·초보
  • 2020.04.04 15:41
Q.상체 운동 어떤걸로 시작하는 게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체에 정말 운동을 하기위한 근육조차 없다는 게 느껴집니다 ㅜㅜ 가장 무난하게 시작할 수 있는 상체 근력 운동 무엇이 있을까요?
  • Dasinyong
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댓글 (2)

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정석
  • Timeup
  • 04.04 17:09
  • 르미엘님 말씀처럼 해보세요~~집에서하긴엔 최고입니다~
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정석
  • 르미엘
  • 04.04 16:43
  • 집에서 운동하실거라면 가장 대표적인게 팔굽혀펴기가 있지요~ 가슴운동이지만 이게 복합적으로 작용해서 간단한 상체운동이에요. 초보자라면 바닥에 무릎을 데고 하는 방법부터 시작하시면 될듯해요

    다음은 덤벨을 이용한 운동도 있는데 500ml 생수나, 1리터, 1.25리터 정도로 물 가득 채워서 덤벨 대용으로 단계적으로 하시면 될듯해요.

    가슴어깨등은 요걸로 하고 나머진 코어운동 되겠네요. 코어 운동도 종류가 많아서 인터넷 찾아서 참고해보세요~
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