오늘 레그프레스를 하려고 20kg 원판을 끼우다가 엄지발가락에 떨어트려서 골절이 됐답니다.
사실 떨어트린 순간에는 저는 그냥 '아, 멍들었겠구나.' 생각하고 좀 더 운동하다 집가야지 생각했는데, 옆에 계시던 트레이너 분이 혹시 모르니까 병원에 꼭 가보자고 해서 아이싱 10분 정도 하고 갔거든요.
그런데 엑스레이를 찍어보니 골절인데 어떻게 비명도 안 지르고 울지도 않았냐고 다들 놀라시더라구요...하하하....😅
5월에 마라톤도 2개나 신청해놓고, 주 1회 등산도 가고 주3, 4회씩 조깅하는 게 삶의 낙이었는데... 다친 거는 눈물도 안났는데 그거 못한다는 게 속상해서 눈물이 나네요.🥺🥺
다들 운동하실 때 매 순간 집중해서 몸조심하시고, 저처럼 다치지 마세요..ㅠㅠㅠ
앞으로 4-6주는 깁스해야한다는데, 이젠 정말로 집에서 상체 위주로라도 어떻게든 운동을 해줘야겠어요. 안그러면 또 근육은 빠지고 지방만 쑥쑥 늘겠죠...?
이럴 땐 집에서 어떻게 식단 관리하고 운동하면 좋을지 추천해주실 수 있다면 추천도 부탁드립니다.😭
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