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Q.언젠가는 빠지겠죠?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

음..10년전에도 헬스 매일 2시간 했더니 2주만에 1키로
늘어서 나는 운동으로는 다이어트 하면 안되는구나 하고 그후론 운동 안하는 다이어트! 그냥 식단으로만 5키로 정도 빼고 최근 다시 쪄서 나이도 있고 건강하게 빼고싶은 마음에 다시 요가 두시간씩 하는데.. 또 몸무게가 올라가요..ㅠ 근육이 잘생기는것같은데..
매직 끝나고 황금기 기대하고 몸무게 안내려가도 했는데~^^;;;
식단은 1000칼로리정도..
음..계속하면 언젠가는 빠지나요?
너무 길면 지칠것도 같고..
58.6에서 두달간 52키로 목표예요..
되겠죠? 아님 뭔가 바꿔야할까요?

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다신

ssoma
04.07 11:38
다이어트는 나중 유지에 거 목적을 두고 접근을 하셔야 합니다. 그러다 보니 자연스럽게 기간이 무의미해지고 체중감량 폭 설정의 의미가 퇴색하게 됩니다. 그래서 남는건 본인의 건강과 튼튼한 신체이구요. 운동을 하면... 근육이 발달하면서 체중이 늘 수 있으나 되려 그렇게 늘어난 체중의 몸이 더욱 보기 좋은 경우가 많죠. 정작 중요한건 건강이고 몸매일텐데.... 왜 체중이란 숫자에 얽매여서 그걸 못 벗어나는지 모르겠어요. 그걸 벗어나지 못하시니 5키로가 빠졌는데... 다시 찌잖아요. 요가 했는데 체중이 늘어 난다고... 걱정하실게 아니라는 거에요. 근육이 그간 운동이란걸 안 하셨다면 좀 빨리 늘어 날테지만 그 속도가 결국 멈추게 됩니다. 그래서 걱정할 필요가 없구요. 지금 님에게 중요한건 체중에 대한 강박에서 벗어나시는 거에요. 체중은 좀 내려 놓고 몸의 건강을 먼저 생각하시고 체중보다 체성분비율 개선에 더 중점을 두시는게 좋겠다 싶어요.
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