오늘부터 시작 했습니다. 원래 아침, 점심만 먹고, 저녁을 안 먹으려고 했는데 늦게 일어나는 바람에 점심, 저녁 먹었습니다..첫날부터 너무 배고파서 삼각김밥 먹어버렸어요..정말 간절하게 음식 먹고 싶을 때, 다들 어떻게 참으세요..?
제가 빈혈이 있다보니 첫날엔 과하게 하진 않았어요!
15분짜리 전신 스트레칭(몸풀기)
1시간 동안 걷기
계단 17층까지 올라가기
윗몸일으키기 10번
아령 팔운동 20회 2번씩 했습니다..
요가링은 20분씩 2번 착용
팔뚝살 빼고, 거북목 운동 하려는데, 혹시 추천해주실 수 있는 스트레칭 영상 알려주실 수 있을까요..?
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