다이어트

다이어터다해·정석
2020.04.12 23:08

4.12 공체 및 식단

오늘 식사를 삼겹살과 뿌링클을 먹자는 동생의 의견으로 유혹을 뿌리치지 못했네요. 이 그룹원 중 가장 자제력이 부족한 저인가봐요. 변하지 않고 오르기만 하는 체중이 부끄럽기 그지 없습니다.

1. 식단 아침 점심 저녁 오트밀과 오이 한 개씩 힘들면 선식 섭취도 가능. 간식으로 아몬드. 1000kcal만 넘지 않기.
2. 10시 이후 금식
3. 인스턴트 음식 금지. 위염이래요. ㅠㅠ

다이어터다해
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

데이터 주의 다이어트 자극 사진

0 66 다이어터다해

+2

4.12( 일)식단및운동

0 32 마루코19

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

김애플
04.13 07:35
전..열흘만에 3.5 증량했어요..위안삼으시길ㅋㅋ
어제부터 맘 다시잡구 감량길만 걸으려구요!!
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글