1일1식하는데 저녁pm6~7시 사이에
양배추바나나주스랑 다요도시락 혹은 자유식인데요(주3일 일하는날은 자유식/시프트제 일하는곳인데 코로나로 당분간 휴식가질겸 일하는 일수를 많이 줄이구 운동에 매진하고있슴다)
매일 식사전 1시간은 풀조깅(약6.8km가평균/걸음빠른편)
자유식일땐 10km걷기를 목표로해서 2주차인데 4kg빠졌거든요(더 빠질수있었지만 금토일이 1식이나 2식등등 거하게 먹었더니 좀 쪘어요 ㅠ(금요일 저녁은 오븐구이였고 토요일은 짜장밥 이랑 뚜레주르 빵먹고 일요일은 도토리묵 국밥?이랑 쉘 초콜릿,저녁에 회식으로 고기에 라면 등등 ㅠ)
일요일 집와서 체중확인하니까 2kg이 똭 쪄서 ㅁㅊ해서
뱃속 비우자 싶어서
먹은거 타파한다고 식사대용주스하나마시고 3시간반 동안 15km조깅했더니
먹은거 다 빠져서♡♡♡했는데
오늘 너어무 먹고싶은게 있는데
어제 단식?비스무리한 상태여서 탄수화물 논일것같아서 ㅠ인데
그래도 한정판매제품이여서 ㅠ
오늘출시된 kfc 도넛버거...
먹으려고 사러가요
집에서 13km떨어져있는데...헤유 커피들고 사러 갑니다---))(갈땐 걸어가도올땐버스탈꺼예요 ㅠ 왕복 26km는 무리...)
이랬는데 내일 살찌면 울꺼야...ㅠ ㅋㅋㅜ.....에고에고
나중에 걷고나서 후기 올릴께욥!


어제 너무 공복으로 계속 걸었더니 일어나서 죽을것같아요 ㅋㅋㅋㅠ
배앓이 겁나 심하게해서 물마셔도 완화가 안되네요 ㅠ 끵
3시 30분에 집나와서 7시 15분에 집들어왔어요
도중에 좀 힘들어서 지나는길에 고양이랑 20분정도 논것빼곤 계속 걸었어요 ㅎㅎ