| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 65분) | 520kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |