다이어트

빡센다이어터·다신
2020.04.18 10:51

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04.18 오전 운동 & 운동 후 간식

* 오전 운동 리스트 *

4분 타바타 운동(버피테스트, 마운틴 클라이머, 점프스쿼트)

14분 등 운동 _by 권혁 (Youtube)

16분 어깨 운동_by 권혁 (Youtube)

17분 팔 운동_by 권혁 (Youtube)

8분 복근운동_by 권혁 (Youtube)

08시 39분부터 09시 50분까지 운동 진행.

운동 후에 BCAA와 토마토 먹었어용 하핳
아직 락스통 로우(약 15kg)는 빡세서 힘드네요😂

빡센다이어터
꾸준함이 답이다

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04.18 새벽엔 타바타 & 아침

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