1. 과잉 칼로리 섭취가 된다 체지방이 쌓이는 가장 큰 주원인은 '소모 되지 않은 잉여칼로리' 입니디 즉, 남는 칼로리가 생기면 그 칼로리가 일을 하지 않을 경우 우리 몸은 그 남은 칼로리를 지방으로 저장하려 합니다
2. 포만감은 없는데 칼로리는 높은 음식 다이어트 할 때 고구마, 두부 같은 음식이 좋은 이유는 중량은 높은데 중량 대비 칼로리가 낮기 때문이죠 과자는 이와 정반대의 성질을 가지고 있습니다 중량은 낮은데 중량 대비 칼로리가 높죠 그래서 속은 안 차니 과자는 계속 들어가고 들어간 거에 비해 칼로리가 높으니 몸은 그 칼로리를 다 소모 못해서 저장하고 그렇게 저장된 칼로리는 지방으로 변합니다
가장 지방이 잘 쌓이고 저장 되는 곳은 바로 복부죠 그렇기에 적정 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다
빡센다이어터 상세한답변감사합니다 저도느껴요..과자를 근데 너무좋아해서 막 폭식 할땐 진짜 6,7봉다리는 그냥 먹어서 요새 아주가끔 먹을때 3,4봉 먹는데도 느껴져요 운동을 한들.. 그럼 혹시 다이어트 과자 같은경우도 너무 먹으면 지금 말씀하신거처럼 지방이 쌓일까요????
저녁에 운동하고 닭가슴살 먹는데 이때 야채를 포함해서 먹는데 운동후 닭가슴살과 같이 먹는 야채는 많이 먹어도되나요?? ㅠㅠ
다신
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