view-top

[다신1기 12일차]나도야♥ d-19
내다리는 만신창이ㅜ
이틀 마일리 허벅지운동하고 다리가
장난아니네요..걷는걷고 힘들어요ㅎ

식사.
아침 찐고구마 한개랑 우유한잔
점심 쌀밥반공기, 김, 백김치
저녁 쌀밥 1/3공기, 백김치, 고구마튀김한조각
간식에 오예스는...막내놈이 먹다가 딱 한입 남은거 주네요ㅋ

집에 고구마 풍년이라ㅜㅜ
매일 쪄먹어도 줄지않아요
그래서 아이들 간식해주려고 고구마튀김했는데
너무 맛나 보여서 하나 먹었어요ㅎ

운동.
마일리사이러스 하체운동
힘든게 아니고 고통스럽네요ㅜㅜ
그래도 허벅지살이 빠진다니 해보려구요
빠지겠죠ㅜㅜ
  • 나도야뺀다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 나도야뺀다
  • 11.13 19:25
  • 부영이 ㅎ마자요..1시간 운동한것마냥 땀나더라구요
  • 답글쓰기
지존
  • 나도야뺀다
  • 11.13 19:24
  • heyra5476 해보는데까진 해보려구요
  • 답글쓰기
지존
  • 나도야뺀다
  • 11.13 19:24
  • 내수댁 오늘은 괜찮네요ㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 부영이
  • 11.13 15:09
  • 저도 오늘부터 마일리사이러스 운동 시작했어요~ 힘들긴 힘들더라구요 땀이 한시간 스텝퍼 한만큼 났어요 ㅎㅎ근데 칼로리가 얼마나 소비되는지 모르겠네요...
  • 답글쓰기
지존
  • heyra5476
  • 11.13 02:49
  • 전 요즘 박봄다리와 레그레이즈하고잇는데..
    하비 탈출 하고싶네요ㅜ
    진정 마일리사이러스는 ..
  • 답글쓰기
지존
  • 내수댁
  • 11.13 02:35
  • 전무서워서 아직도전못하고있어요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글