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  • nanayah·초보
  • 2020.04.22 12:39
간헐적 단식 + 요가
간헐적 단식 + 요가로 7kg 감량 성공했당! 정확히는 성공했었다!
  • nanayah
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코로나 때문에 다시 증량 ㅠㅠ
0 123 nanayah
다이어트 36일째 -8kg
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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 허벅지네이놈
  • 04.24 11:27
  • 안녕하세요 검색하다가 우연히 보고 질문드리게 됐는데요 제가 지금 요가를 할까말까 생각중인데 지금은 헬스를 근력과 유산소 합쳐서 두시간 하거든요 그 후 요가를 하려고 하는데 몸매 만들려고 하는게 제 목표여서 이렇게 하면 많이 도움 될까요? 그리고 요가도 근력향상에 도움 되나요?
    갑자기 질문 드려 죄송합니다..!
    아 그리고 저도 간헐적 단식을 하고 있어요!
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초보
  • nanayah
  • 04.22 12:38
  • 요가는 일주일에 3번 1시간 10분씩. 근데 살 빠지는데 도움이 된 것 같진 않고 라인 만드는데에 도움 된 듯. 오히려 요가 시작 전에 30분씩 러닝머신해서 살 빠지는데 더 효과적이었던듯?
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초보
  • nanayah
  • 04.22 12:36
  • 따로 식단조절을 한건 아니고 시간만 잘 지켜서먹음! With 아메리카노
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초보
  • nanayah
  • 04.22 12:39
  • 배고프면 아메리카노 졸리면 아메리카노. 텀블러에 담아서 한모금씩 하루종일 마심
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초보
  • nanayah
  • 04.22 12:35
  • 간헐적 단식은 10-6시
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