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  • 헴니ㅎㅎ·초보
  • 2020.04.23 10:43
Q.공복 유산소효과있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사이클 30분하고 힙업운동 좀 하는데
꾸준히 하면 진짜 효과있는거겠죠..?
  • 헴니ㅎㅎ
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다신
  • 미소천사8
  • 04.23 18:27
  • 그럼요!!! 저도 긴가민가 배고픈데 어찌 운동하나 했는데 맘 먹고 간헐적 단식과 병행하니 몸무게차이는 안 나지만 눈바디로는 변합니다. 저는 16:8로 하고 있어요. 아침은10시정도 먹으니 그전에 실내자전거45분과 스트레칭운동 끝내고 단백질쉐이크랑 과일로 먹어요. 다이어트가 본인과의 싸움이잖아요. 힘들고 힘든....
    하루하루 달라지는 모습이 나타납니다. 포기만 안하면 되요!!! 화이팅!!!
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정석
  • -슬픈꿈
  • 04.23 11:16
  • 아메리카노 1잔과 공복 유산소를 병행 할 경우
    체지방 감량에는 분명 효과가 있습니다.

    하지만 운동 후 식단을 제대로 병행한다는 조건이 됬을 떄 해당하는 경우이니
    반드시 운동 후 1시간 후에 식사하시걸 추천 드리고, 공복 후 허기짐에 과식, 급하게 먹는 것만 조심하시면
    충분히 체지방 감량에는 좋은 시너지 라고 할 수 있습니다.
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